Качество сессии формальной сидячей медитации во многом определяется тем, в каком состоянии тела и ума вы принимаетесь за упражнение. Практика пройдет намного более эффективно, если тело будет расслаблено, ум успокоен, а ментальная болтовня немного притихнет. К сожалению, такое «созерцательное» состояние является привычным для очень небольшого количества людей, и в современном обществе мало что способствует […]
Сегодня мы поговорим об аутогенной релаксации. На мой взгляд, это не самый эффективный метод, но он может быть полезен в определенных обстоятельствах, для определенной категории лиц…
RealMindfulness
21.04.2012, 17:08
релаксация
Прогрессивная (последовательная) мышечная релаксация — это особый вид упражнений на расслабление, в ходе которых чередуется состояние расслабления и напряжения отдельных групп мышц. Автором методики является американский невролог Эдмунд Джекобсон (1888 — 1983). Метод широко распространен в англоязычных странах.
RealMindfulness
03.04.2012, 00:17
релаксация
Cегодняшняя заметка посвящена упражнению на расслабление из системы хатха-йоги — шавасана. На мой взгляд, его очень удобно использовать в качестве базового упражнения для освоения системной релаксации…
RealMindfulness
27.03.2012, 15:17
йога, релаксация
Продолжаются заметки о том как правильно практиковать релаксацию. Сегодня о внешних условиях и рекомендуемых позициях…
RealMindfulness
22.03.2012, 23:26
релаксация
Продолжение статей о релаксации… На этот раз о возможных «опасностях» практики релаксации, о том, что может полезть из психики — психоэмоциональных разрядках, и противопоказаниях для практики…
RealMindfulness
18.03.2012, 23:22
релаксация
Заметка о том зачем тренироваться в релаксации если мы просто хотит «помедитировать»…
RealMindfulness
11.03.2012, 22:13
релаксация
Небольшая статья, первая в цикле заметок посвященных релаксации — Что такое релаксация? Что происходит с нашим организмом когда мы расслабляемся…
RealMindfulness
11.03.2012, 21:22
релаксация
