Исследование 2009 года показало, что тренировка ума на основе осознанности (mindfulness training) помогает снизить тревожность и депрессии среди учителей средней школы и студентов. Ученые проанализировали психо-физиологические механизмы, лежащие в основе практики осознанности, и обнаружили, что осознанность может играть роль инструмента саморегулирования эмоционального состояния…
RealMindfulness
28.04.2012, 22:28
стресс, тревога
Данные нового исследования демонстрируют, что у лиц, практикующих медитацию сострадания, наблюдается укрепление иммунной системы и уменьшение остроты поведенческих реакций на стресс. Исследование было опубликовано в журнале «Psychoneuroendocrinology» в 2008 году. Любопытно, что исследуются эффекты, уже не ставшей привычной медитации осознанности, а тибетской системы тренировки ума — лоджонг…
RealMindfulness
17.03.2012, 20:16
сострадание, стресс
Исследователи Госпиталя Университета Томаса Джефферсона установили, что практика медитации, основанной на повторении мантр, оказывает позитивное влияние на эмоциональные реакции на стресс, усталость и беспокойство у взрослых, страдающих от расстройств памяти. Эти данные были опубликованы в январском номере журнала «Journal of Alternative and Complementary Medicine» за 2012 г.
RealMindfulness
05.03.2012, 16:33
нейронаука, стресс
Медитация осознанности замедляет развитие ВИЧ-инфекции. Об этом свидетельствуют данные исследования проведенного в Калифорнийском Университете.
RealMindfulness
12.02.2012, 22:39
MBSR, здоровье, стресс
Краткие сведения о программе MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Что такое MBSR? Программа MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), в переводе с английского, означает «Программа Снижения Стресса на основе Практик Осознанности (Майндфулнесс)». Программа предназначена для любых лиц, страдающих от последствий стрессов, но, в первую очередь, создавалась для пациентов с различными хроническими заболеваниями. В основе MBSR […]
RealMindfulness
21.12.2011, 14:12
MBSR, Кабат-Зинн, стресс
