Знаменитый вьетнамский мастер дзен и, наверно, самый известный в мире пропагандист осознанности Тик Нат Хан написал книгу ответов на «простые» вопросы, которые ему регулярно задают дети. Книга «Is Nothing…
подробнее
Принятие — это один из принципов искусного отношения к опыту в практике осознанности (майндфулнесс). Он означает отказ от бессмысленной борьбы с реальностью, признание за реальностью права быть неприятной, болезненной.…
подробнее
«Ум новичка» — это очередной принцип искусного отношения к своему опыту, который мы стремимся привнести в жизнь, практикуя майндфулнесс-подход. Его суть состоит в установке относиться к тому, что происходит, как…
подробнее
Letting Go – «Отпускание», «Позволение уйти» — один из фундаментальных принципов искусного отношения к своему опыту в практике майндфулнесс. Как и все остальные принципы, он представляет собой, с одной…
подробнее
Искусный метод: Использование мысленных ярлыков. Практически каждый, начав практику медитации, сталкивается с «серьезным противником» — своим размышляющим умом. Направляем ли мы внимание на дыхание, ощущения в теле, звуковой…
подробнееНе так уж и много найдется на свете людей способных более компетентно, чем Матье Рикар рассуждать на тему взаимодействия науки и буддизма. Он получил образование молекулярного биолога и буддийского монаха, и уже более 30 лет вносит огромный вклад во все более плодотворный диалог между ученными и буддийскими практиками. Нередко он сам становился объектом научных исследований. […]
В журнале «Cerveau&Psycho» №41, 2010 г. опубликована обзорная статья «La méditation de pleine conscience». Поскольку журнал в значительной степени посвящен нейропсихологии и клинической психологии в статье большое внимание уделено нейрофизиологическим аспектам медитации и ее медицинскому применению. Ниже представлен ее несколько сокращенный перевод…
Группа ученных Калифорнийского университета пришла к выводу, что отдельные участки мозга становятся крупнее в результате длительной практики медитации. Исследование проводилось с использованием магнитно-резонансной томографии (МРТ) для сканирования мозга людей, длительное время практикующих медитацию. Результаты опубликованы в журнале «NeuroImage».
Результаты исследования, доказывающего структурные изменения в мозге, в результате 8-недельной практики медитации осознанности. Одно из первых исследований доказывающих, что изменения — именно результат практики медитации.