Знаменитый вьетнамский мастер дзен и, наверно, самый известный в мире пропагандист осознанности Тик Нат Хан написал книгу ответов на «простые» вопросы, которые ему регулярно задают дети. Книга «Is Nothing…
подробнее
Принятие — это один из принципов искусного отношения к опыту в практике осознанности (майндфулнесс). Он означает отказ от бессмысленной борьбы с реальностью, признание за реальностью права быть неприятной, болезненной.…
подробнее
«Ум новичка» — это очередной принцип искусного отношения к своему опыту, который мы стремимся привнести в жизнь, практикуя майндфулнесс-подход. Его суть состоит в установке относиться к тому, что происходит, как…
подробнее
Letting Go – «Отпускание», «Позволение уйти» — один из фундаментальных принципов искусного отношения к своему опыту в практике майндфулнесс. Как и все остальные принципы, он представляет собой, с одной…
подробнее
Искусный метод: Использование мысленных ярлыков. Практически каждый, начав практику медитации, сталкивается с «серьезным противником» — своим размышляющим умом. Направляем ли мы внимание на дыхание, ощущения в теле, звуковой…
подробнееФинальная часть статьи Алана Уоллеса — «Буддийская традиция шаматхи», посвящена описанию практики помещения ума в его естественное состояние, обзору эффектов достижения шаматхи, которые не признает современная наука и несколько вводных замечаний к будущей созерцательной науке, ярким апалогетом которой является сам автор…
Четвертая часть статьи Алана Уоллеса — «Буддийская традиция шаматхи», посвящена описанию того, что происходит с психикой человека, достигшего высшего уровня развития однонаправленной концентрации, а также рассматривается вопрос возможности использовать сам ум в качестве объекта концентрации…
Третья часть статьи Алана Уоллеса — «Буддийская традиция шаматхи», посвящена 9 этапам развития внимания и качествам внимания, необходимым для продвижения вперед по Пути, в ходе практики однонаправленной медитации…