По данными исследования, проведенного в Университете Висконсина, практика медитации осознанности способствует снижению остроты острых респираторных заболеваний и ускоряет выздоровление. Острые респираторные заболевания (ОРЗ) — это группа широко распространенных недомоганий, наносящих заметный ущерб здоровью и экономике. Грипп — самое серьезное из вирусных ОРЗ — вызывает в США около 36 000 смертей и 500 000 […]
RealMindfulness
27.09.2012, 20:41
MBSR, здоровье
Еще одна глава из книги «Как укротить дикого слона» посвящена осознанной щедрости и как ее практиковать тайком…
RealMindfulness
24.09.2012, 17:58
Формальная практика медитации: условия Что такое формальная практика. Все руководства по освоению осознанности выделяют две разновидности практики: — формальная практика; — неформальная практика. Формальная практика — это выполнение специальных упражнений, в специально отведенное время, в достаточно строгой форме. Занимаясь формальной практикой вы оставляете в стороне все другие заботы и полностью концентрируетесь […]
RealMindfulness
18.09.2012, 17:48
практика медитации
Еще одна глава из книги «Как укротить дикого слона» посвящена тому, что делают с нашим умом новости, и что мы можем осознанно сделать с новостями…
RealMindfulness
17.09.2012, 23:46
повседневность, упражнения
Еще одна глава из книги «Как укротить дикого слона» посвящена тем моментам, которые ежедневно случаются в жизни каждого из нас — минуты ожидания… В пробке, в очереди, дозваниваясь по телефону, ожидая загрузку контента… Иногда они могут вывести из себя даже святого !!! В главе речь идет о том, как извлечь максимальную пользу из этих […]
RealMindfulness
13.09.2012, 21:42
повседневность, упражнения
Очередная глава из книги «Как выдрессировать дикого слона» посвящена искусной речи… А именно осознанному произнесению комплиментов, и тем урокам, которые можно извлечь из этого действия…
RealMindfulness
12.09.2012, 23:14
повседневность, упражнения
