Влияние различных видов медитации на миндалевидное тело. В настоящее время практика медитации вызывает заметный интерес у научного сообщества. В частности, особое внимание привлекает вопрос, как медитация влияет на деятельность мозга. То, что изменения в функционировании мозга происходят во время медитативных сессий — это хорошо задокументированный научный факт. Но что происходит в промежутках между сессиями […]
Причиной многих, сомнительных с точки зрения этики, решений является неосознанность субъекта в момент выбора линии поведения. В работе «In the Moment: The Effect of Mindfulness on Ethical Decision Making» исследователи Nicole E. Ruedy и Maurice E. Schweitzer из университета Пенсильвании опытались ответить на вопрос, насколько осознанность (mindfulness), оказывает влияние на принятие этических решений…
RealMindfulness
17.12.2012, 01:03
этика
Можно ли бороться с навязчивыми мыслями с помощью наблюдения за дыханием, и таким образом снизить риск рецидива депрессии? Германские исследователи Jan M. Burg и Johannes Michalak считают, что такой простой практике это вполне по силам…
RealMindfulness
28.10.2012, 23:39
MBCT, депрессия, тесты
По данными исследования, проведенного в Университете Висконсина, практика медитации осознанности способствует снижению остроты острых респираторных заболеваний и ускоряет выздоровление. Острые респираторные заболевания (ОРЗ) — это группа широко распространенных недомоганий, наносящих заметный ущерб здоровью и экономике. Грипп — самое серьезное из вирусных ОРЗ — вызывает в США около 36 000 смертей и 500 000 […]
RealMindfulness
27.09.2012, 20:41
MBSR, здоровье
Недавнее исследование показало, что практика осознанности (mindfulness) может помочь военнослужащим, испытывающим стресс. Ученые из университета Пенсильвании обнаружили, что обучение практикам осознанности (ПО) связано с улучшением настроения и укреплением рабочей памяти. Исследование показало, что чем больше времени участники тратили на ежедневные упражнения в осознанности, тем лучше становилось их настроение и рабочая память, расширялись когнитивные рамки комплексного […]
RealMindfulness
05.08.2012, 23:02
MMFT
Интерес исследователей к практике осознанности (mindfulness) заметно растет, по мере того, как появляются все новые и новые доказательства ее благотворного влияния на различные сферы жизни. Современные исследования показывают, каким образом наш мозг реагирует на систематическую практику осознанности, как она способна улучшить наши отношения с окружающими, как практика укрепляет наше физическое и психическое здоровье.
RealMindfulness
12.06.2012, 00:37
Исследование 2009 года показало, что тренировка ума на основе осознанности (mindfulness training) помогает снизить тревожность и депрессии среди учителей средней школы и студентов. Ученые проанализировали психо-физиологические механизмы, лежащие в основе практики осознанности, и обнаружили, что осознанность может играть роль инструмента саморегулирования эмоционального состояния…
RealMindfulness
28.04.2012, 22:28
стресс, тревога
Доктор Дэниел Дж. Сигел (Daniel J. Siegel) рассказывает о том, что делает осознанность (mindfulness) полезной для нашего здоровья, души и качества жизни в статье «Наука осознанности»…
RealMindfulness
27.04.2012, 17:29
MBSR, Mindfulness
Данные нового исследования демонстрируют, что у лиц, практикующих медитацию сострадания, наблюдается укрепление иммунной системы и уменьшение остроты поведенческих реакций на стресс. Исследование было опубликовано в журнале «Psychoneuroendocrinology» в 2008 году. Любопытно, что исследуются эффекты, уже не ставшей привычной медитации осознанности, а тибетской системы тренировки ума — лоджонг…
RealMindfulness
17.03.2012, 20:16
сострадание, стресс
Исследователи Госпиталя Университета Томаса Джефферсона установили, что практика медитации, основанной на повторении мантр, оказывает позитивное влияние на эмоциональные реакции на стресс, усталость и беспокойство у взрослых, страдающих от расстройств памяти. Эти данные были опубликованы в январском номере журнала «Journal of Alternative and Complementary Medicine» за 2012 г.
RealMindfulness
05.03.2012, 16:33
нейронаука, стресс
