Упражнение: Попытайтесь обращать внимание на «слова-паразиты» в своей речи; если вам удастся научиться их «вылавливать», постарайтесь избавиться от них. Слова-паразиты — это слова, которые не несут смысловой нагрузки…
Архив за месяц: Июнь 2012
Теория Отношение к опыту в практике осознанности
«Искусное отношение» к опыту в практике осознанности или Принципы практики Знание нескольких принципов освобождает от необходимости запоминания множества фактов. Гельвеций Что такое «искусное отношение»? Отношение к происходящему — это то, что делает простую внимательность тем самым состоянием осознанности. Говоря об осознанности на Западе, мы зачастую делаем упор на внимательности, осведомленности и памятовании. Робер Сигел в […]
Исследования Краткий обзор научных исследований эффектов практики осознанности.
Интерес исследователей к практике осознанности (mindfulness) заметно растет, по мере того, как появляются все новые и новые доказательства ее благотворного влияния на различные сферы жизни. Современные исследования показывают, каким образом наш мозг реагирует на систематическую практику осознанности, как она способна улучшить наши отношения с окружающими, как практика укрепляет наше физическое и психическое здоровье.
Книги Рецензия на книгу «Искусство медитации» — Матье Рикар
Спустя всего 5 лет после выхода книги во Франции, после того, как книга стала бестселлером во всей Европе, ее, наконец, перевели и издали в России. Это первая книга Матье Рикара, переведенная на русский. В заметке о книге, об авторе… и о качестве перевода…