Знаменитый вьетнамский мастер дзен и, наверно, самый известный в мире пропагандист осознанности Тик Нат Хан написал книгу ответов на «простые» вопросы, которые ему регулярно задают дети. Книга «Is Nothing…
подробнее
Принятие — это один из принципов искусного отношения к опыту в практике осознанности (майндфулнесс). Он означает отказ от бессмысленной борьбы с реальностью, признание за реальностью права быть неприятной, болезненной.…
подробнее
«Ум новичка» — это очередной принцип искусного отношения к своему опыту, который мы стремимся привнести в жизнь, практикуя майндфулнесс-подход. Его суть состоит в установке относиться к тому, что происходит, как…
подробнее
Letting Go – «Отпускание», «Позволение уйти» — один из фундаментальных принципов искусного отношения к своему опыту в практике майндфулнесс. Как и все остальные принципы, он представляет собой, с одной…
подробнее
Искусный метод: Использование мысленных ярлыков. Практически каждый, начав практику медитации, сталкивается с «серьезным противником» — своим размышляющим умом. Направляем ли мы внимание на дыхание, ощущения в теле, звуковой…
подробнее
ОБЪЯВЛЕНИЕ Здравствуйте! Если вас заинтересовали практики, описанные на сайте, мы приглашаем вас принять участие в нашем 8-недельном курсе снижения стресса на основе майндфулнесс (осознанности). Возможно, это название вам что-то напомнило… Да, вы совершенно правы! Этот курс — адаптация известного во всем мире и описанного на этом сайте курса MBSR. Кому и для чего мог […]
Не так уж и много найдется на свете людей способных более компетентно, чем Матье Рикар рассуждать на тему взаимодействия науки и буддизма. Он получил образование молекулярного биолога и буддийского монаха, и уже более 30 лет вносит огромный вклад во все более плодотворный диалог между ученными и буддийскими практиками. Нередко он сам становился объектом научных исследований. […]
Свежее интревью Дж. Кабат-Зинна журналу ТIME — «Осознанность в медицине». В интервью, мэтр отвечает на вопросы как он начал практиковать медитацию, как ввел медитацию в русло медицины, какие существуют научные доказательства ее эффективности в клинической практике. Во второй части интервью Кабат-Зинн делится своими взглядами на то, что такое осознанность, как начать практику и с чем […]
Небольшая статья об обучении медитации «трудных подростков» в исправительном центре для малолетних преступников в США, а также информация об волонтерской организации The Lineage Project — организаторе обучения. Хочу подчеркнуть это не уникальная организация, а одна из сотен, занимающихся обучению практикам, основанным на осознанности, для борьбы с «социальными язвами»… Хотелось бы чтобы в нашей стране появилось […]
Интересная статья в газете Le Monde на тему, почему французы так несчастны…