Неделя 1 План: Теория: Искусное отношение к опыту в практике майндфулнесс. «Ум новичка» Что такое майндфулнесс? Практические моменты: Место, время, длительность сессий… Формальная практика: Осознанное поедание изюма Сканирование тела Неформальная практика: Когда еда это просто еда… Мандарин осознанности… (Тик Нат Хан)