Практика Поза для медитации на стуле

В этой статье мы опишем удобную позу для медитации сидя на стуле, ключевые моменты на которые стоит обратить внимание, ее достоинства и недостатки.

Поза сидя на стуле очень удобна для занятий медитацией.

Ее ключевые особенности:

  — ступни плотно стоят на земле (обеспечивает устойчивость);
  — спина выпрямлена (обеспечивает необходимый уровень бодрствования);
  — плечи опущены, кисти расслаблены, подбородок приопущен (отсутствие излишних напряжений).

К достоинствам позы относятся ее простота и физическое удобство пребывания в позе для человека западной культуры.

К условным недостаткам позы можно отнести: необходимость стула (не везде доступно), некоторое ощущение  неустойчивости, «обыденность» позы (необычная поза в большей степени настраивает на непривычный режим работы с умом, в обыденной позе ум склонен к следованию привычным шаблонам).

 Резюме:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *